運動１４回め 最後の運動！背中とか腕の外側とか、苦手なものは苦手なままだった・・・アシストしてもらってちゃんとやってる感じだったなあ。このあとはひとりでやるんだ！と思って機械の使い方とか一生懸命みてたけど、自信ないなあ・・。

運動１３日め 腹筋をもうちょっとがんばりたい。二の腕のダンベルが重くなったら信じられないぐらい動かせなかった。ぐてー。

運動１２日め 重いー、重いー。となりながらひっぱってました。腹筋もうちょっとがんばりたいのに・・・

運動１１日め今日はすこーし前回より動かせたぞ。

運動１０日め 最後までのスケジュールも出て、終わりがほのかにみえてきた。 しかーし、全体的に錘を動かせなくなっています。

運動９日め 今日は仕事のあとだったせいか、身体が思うように動かなかった・・錘の重さもあるのかー。

運動８回め 錘がぜんたいてきに重くなってきて、ひーひーいっております。 胸の機械と腹筋が苦手・・自分で逃げないように、がんばらなきゃ、と思わないと力を抜いてしまいそうなナマケモノの自分が怖い。

運動７回め。 ３週目にはいって、種類が増えました。 最後２回くらい、辛いんだけど、終わってみるともっと頑張ればよかったなあって思うのが印象的です。 おうちでももっとストレッチしなきゃなあ。

運動６回め ようやく三分の一、来たかなあと思います。筋力ついてるといいんだけど。

１月７日からバイオメトリクスプログラムをはじめて、一週間せいいっぱい生きている感じ。でした。運動事態は２〜３日に１回で、とても少ないのですが、食事制限にあわせて自炊してるのが精一杯。用意されたレトルトのセットを買うことも出来るのですが、普…

クロール300ｍ 平泳ぎ300m

クロール300m・平泳ぎ300m

クロール400m・平泳ぎ400m

クロール450m、平泳ぎ450m

クロール400m・平泳ぎ400m

クロール400m・平泳ぎ400m

クロール350m・平泳ぎ350m

泳ぐ距離を少しずつ伸ばす。少し筋肉痛。 水泳30分 クロール375m 平泳ぎ375m

仕事のあとに泳ぐのはけだるい。が、食欲がどこかに消える。 水泳30分 クロール350m 平泳ぎ350m

昨日の成田不動尊で「ああとりあえずはやせねばなるまい」と思ったので運動しにいく。水泳30分 クロール325m 平泳ぎ325mあまりに体が動かないから、いつぶりかをしらべたら、ほとんど一ヶ月ぶりか。そりゃいかん。 だいたい、月の上旬には運動しなきゃ！と思…

水泳30分 クロール250m 平泳ぎ500mヨガ実行中。体硬い！

軽くヨガ実施中。 水泳25分 クロール325m 平泳ぎ325m

水泳25分 クロール300ｍ 平泳ぎ300ｍ朝から泳ぎにいってみる。こんなに頑張れるのは何日続くかな。

水泳25分 クロール300m 平泳ぎ300m

水泳30分。クロール350m 平泳ぎ350m 歩行100m

水泳30分 平泳ぎ400m クロール400m なーんと２月ぶりでした。風邪引いたり実家帰っていたからといってなんてひどい。 ついでに久しぶりにごはん日記をつけることに。

水泳30分 平泳ぎ300m クロール300m 歩行150m 身体が重い。一キロ泳げていた昔が遠い。

水泳30分 平泳ぎ300m クロール300m 歩行150m 三週間ぶりですか。師走は何かと忙しいですが、急に奮起。

水泳45分 クロール＆平泳ぎ750m 歩行200m

水泳25分。クロール＆平泳ぎ 650m