昨日よりは減ったー。 @3.6kg(-0.4kg) @6.4% ただしこのあとたくさん飲んだ。ははは。

水泳25分。クロール＆平泳ぎ 650m

「飢餓海峡」 上下巻 水上勉 A+ 昭和二十年〜三十年代のお話。なのだけど、めっちゃくちゃ面白かった。ほんと面白かった。ラストがやや不満だけど、でもそれでもすごくおすすめしたい。「理由」の日テレバージョンを見て、そういう類のものがどーっと読みた…

朝ご飯 ご飯 いくら 海苔 ほうれん草のお味噌汁 麦茶 昼ご飯（お弁当） ご飯 野菜スープ（玉葱、人参、ソーセージ） 小松菜の煮びたし（油揚げ） 夜ご飯（外食） 焼き鳥各種 オクラと山芋のジュレ 煮込み 鶏スープ ホッピー 焼酎 夜食 ワイン チーズ ベビネ…