「ふたりのロッテ」 ケストナー A+なぜか今ケストナー読みたいブームが降りてきています。「ふたりのロッテ」はわかりやすく素敵です。昔読んだときは「五月三十五日」とか、よくわからなかった。続いて「飛ぶ教室」が読みたい。料理のできないルイーゼのお…

@4.5kg （前日比-0.5kg） 泳いだあとの数字だからねぇ。今日もこのまま禁酒が守れないとちょっと辛い。

水泳25分 クロール300ｍ 平泳ぎ300ｍ朝から泳ぎにいってみる。こんなに頑張れるのは何日続くかな。

朝ご飯 粥（鶏肉）・野菜ジュース 昼ご飯 ご飯・納豆・青梗菜のお浸し（鰹節）・じゃがいもと葱の味噌汁・プーアール茶・バナナ 夜ご飯（お弁当）ご飯・鶏肉の炒め物（葱・トマト・大蒜）・もやしのナムル（胡麻）・烏龍茶朝に運動したからおなかが減った。