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朝ご飯　粥（鶏肉）・野菜ジュース
昼ご飯　ご飯・納豆・青梗菜のお浸し（鰹節）・じゃがいもと葱の味噌汁・プーアール茶・バナナ
夜ご飯（お弁当）ご飯・鶏肉の炒め物（葱・トマト・大蒜）・もやしのナムル（胡麻）・烏龍茶

朝に運動したからおなかが減った。