「……ごめんなさいは？」 「ごめんなさぁぁぁぁい！！！」 のところで思いっきりやられましたねー。なんてかわいいんだろうかなあ。モモタロス教育中な良太郎くんも、教育され中なモモタロスも。「だめなことはだめ、自分は許さない、許せない」というまっす…

ジムにいくたび一喜一憂するより、同じ条件でおうちでも計ろう！と、デジタル体重計を購入してみました。内臓脂肪はそうでもないらしいが、基礎代謝は低いなあ。体脂肪率も、ジムで計測したのとはまるで数字がちがーう。そんな急に減りはしないだろうから、…

朝 ご飯・春菊とほうれんそうのおひたし・もずくの味噌汁・たまごやき・鮭塩焼き半分 おやつ 珈琲・チョコ一粒 昼 バナナ・にんじんとカテージチーズのサラダ（かぼちゃ）・なばな青梗菜のおひたし 夜 魚とか焼酎とか 愚痴いって愚痴いって愚痴いったら、愚…

朝 ホッキ貝ご飯・せりのおひたし・豆腐の味噌汁・たまごやき おやつ 牛乳・チョコ一粒・珈琲 昼 お蕎麦・ロースハム・トマトとアスパラガスのサラダ おやつ ミルクティー・ショートケーキ 夜 焼肉

前回より+0.8kg バイオ終了より+1.3kgあはははー！増えました。これは ・おとといたべてしまったお菓子のせい ・きのうたべてしまった牛肉のせいどっちかなー。 これからも生きていかねばならぬので、ほどほどたべて、ほどほどキープしていければいいんだけ…

筋肉トレ×２セット・腹筋４セット 有酸素運動３０分

朝 トースト・ゆで卵・海草サラダ（サラダ菜、ブロッコリー、トマト、わかめ、）・牛乳・カテージチーズ 昼 ブロッコリーの芯のきんぴら・玉葱とかぼちゃのスープしらたきいり・豆腐と里芋のけんちん汁風 夜 ご飯・たらのみぞれ蒸し（ほうれんそう）・にんじ…

１０人の監督による短編集。すべてがすごく好き、ではないですし、短さのなかに重み！とまではいかなかったけど、いくつか大変感銘を受けたので良いのです。ひっさしぶりに松尾ちゃん格好いいわ、と思いました。（画面の外のほうの。） 詳しい感想もまた後日…

腹筋１５回×２セット ぬるいやりかたでしかできてないかもしれないけど、量を増やしていくのー。

朝 トースト・海草サラダ（サラダ菜、ブロッコリー、トマト、わかめ、）・牛乳・カテージチーズ 昼 バナナ・にんじんとかぼちゃのサラダ おやつ チョコ二つぶ、玄米ビスケット４枚 夜 しゃぶしゃぶにて宴・ビール・赤ワイン 風が強いけれどよい天気！ ひさー…

元気はないけど、腹筋１５回×１セットー。

朝 トースト・ゆで卵・海草サラダ（サラダ菜、ブロッコリー、トマト、わかめ、）・牛乳・カテージチーズ 昼（というかおやつ） いり大豆・おかき・じゃがいものスナック・杜仲茶 夜 バナナ・コーンフレーク・ビール ひとつき半ぶりにおねぼうさん。夢のなか…

前回より+0.2kg バイオ終了より+0.5kgはーい増えてますよー！（涙）えーんえーん。@7.0kg代にだけは！のぼらないようにー！ やっぱり昨日のジャガビーですかねぇ。切ない。やや遅い時間にお菓子を食べるのはいけません。（いや頭ではわかってるんだけど・・…

ジムトレーニング×１．５セット、有酸素運動３０分１．５セットってどういうことかというと、有酸素運動の器具があくのをまってるあいだ、もう一周してみたのでした。次のトレーニングからは２セットずつやりたいなあ。

私はとにかく猿渡くんのキャラが好きなので、楽しく読んでしまった連作短編集。この作品だけでも読めますが、是非文庫化もされている「蘆屋家の崩壊」を先に読まれることをおすすめします。「蘆屋家の崩壊」の方が、入りやすくまとまっててわかりやすく、「…

朝 トースト・海草サラダ（サラダ菜、ブロッコリー、トマト、わかめ、）・牛乳・カテージチーズ 昼 ご飯・牛肉とごぼうの煮物(しらたき）・鳥ささみの蒸し物（キャベツ・葱・ほうれん草）・ひじきのにつけ（しいたけ・にんじん） 夜 まぐろのづけ焼き・牛肉…

久しぶりに挫折した作品。 読み通してなくてDもEもないよな、とは思いつつ。 このミスの特別賞みたいなのをとったらしい。１２才の少女が書いた！というのが最大の売り。 しかししかし、読めなかった。書評の「文章もそこそこかけているし」みたいなのって、…

腹筋１５回×１セット はやく２セットできるようになりたい。

朝 トースト・ゆで卵・海草サラダ（サラダ菜、ブロッコリー、トマト、わかめ、）・牛乳 昼 ご飯・鳥ささみの蒸し物（キャベツ・しめじ）・ほうれん草のおひたし・豚しょうが焼き・里芋かんたんきぬかつぎ 夜 エビチリ・わかめの酢の物・ごぼうさらだ（にんじ…

体重 -5.5kg 体脂肪率 -4.6% ＜周径囲＞ 上腕右 -0.2cm 上腕左 -0.6cm 胸囲 -2.6cm 胴囲上 -6.7cm 胴囲中 -10cm 胴囲下 -5.8cm 臀囲 -5.1cm 大腿Ａ右 -3cm 大腿Ａ左 -4cm 大腿Ｂ右 -3.8cm 大腿Ｂ左 -2.2cm ＜皮下脂肪厚＞ 上腕三頭 -5mm 上腕二頭 +1mm 胸 -3…

今日も面白かった！ 何をおいても 「なにしてんの？」……「出てってよ」 な良太郎くんの声にずぎゅーん。とっても決まり悪そうなモモタロスの弁明も、追い出されてるところもすーてーき。 そのほか、 ・赤いお洋服を手に入れてとても満足げなモモいり良太郎。…

ジムトレーニング×１セット、有酸素運動３０分久しぶりにやる有酸素運動は本当に大変だった・・でも気持ちよい。

前回より+0.3kg バイオ終了より+0.3kg増えてるー(苦笑）でも、運動したあとはかったら、とても減ってたよ。 今後も計測は、ジムで着替えたすぐあとに測ったものでみていきましょう。 朝一か夕方かでも違うんだろうけれども。

朝 トースト・ゆで卵・海草サラダ（サラダ菜、トマト、わかめ、）・牛乳・カテージチーズ・いちご 昼 トマトとささみのパスタ（青梗菜・エリンギ）・アスパラとキャベツのサラダ（トマト） 夜 ご飯・豆腐のチャンプルー風（ししとう・さやえんどう）・鳥ささ…

腹筋１５回×１セット、ストレッチジムに行かない日も腹筋だけはやりなさい、ということで。

今週後半は早起き仕事だったので、あまり見られなかったのだ。結末を確認して、経過も見たかったなあと思う。落語家さんの、入院前のひとことや、お弟子さんへのおことばにじーんときた。雑誌編集長さんと、その娘さんのやりとりにじーんときた。 そして今日…

一日で最後まで読みたいなー、と思い、実際最後まで読み通した一冊。という意味で、ミステリとして正しい姿だと思いました。連名で作品作るの、むいてるのかも。 世界観的にうっとりしない、文章が私の好みであるわけでもないのに、読んでていて面白い、とい…

３５日間コースで行いましたが、私はとても有益なプログラムでした。とりあえずとても向いていたと思うし、原価分の価値はもらったぞ！と思います。もともと運動しない人で、筋肉少ないよなあ、と思っていたので、どうしていいかわからないことをたくさん教…

前回より-0.2kg 初回より-5.5kg今日は計測日。全体的なサイズや脂肪の厚みを測ってまいりました。 結果は期待以上。と本人は思っております。が、実は中間測定のときは1kg増えていた筋肉が、初回より減ってしまいました・・。何故だ。ちゃんと指示どおり暮ら…

朝 トースト・海草サラダ（サラダ菜、トマト、わかめ、）・牛乳・カテージチーズ 昼 お寿司・お刺身・すこしだけビール 夜 豆腐のチャンプルー風（ししとう・卵）・青菜とわかめの酢の物（カテージチーズ）最終日！ 親族会が昼にあるので、朝すこしたんぱく…