体重 -5.5kg 体脂肪率 -4.6% ＜周径囲＞ 上腕右 -0.2cm 上腕左 -0.6cm 胸囲 -2.6cm 胴囲上 -6.7cm 胴囲中 -10cm 胴囲下 -5.8cm 臀囲 -5.1cm 大腿Ａ右 -3cm 大腿Ａ左 -4cm 大腿Ｂ右 -3.8cm 大腿Ｂ左 -2.2cm ＜皮下脂肪厚＞ 上腕三頭 -5mm 上腕二頭 +1mm 胸 -3…

今日も面白かった！ 何をおいても 「なにしてんの？」……「出てってよ」 な良太郎くんの声にずぎゅーん。とっても決まり悪そうなモモタロスの弁明も、追い出されてるところもすーてーき。 そのほか、 ・赤いお洋服を手に入れてとても満足げなモモいり良太郎。…

ジムトレーニング×１セット、有酸素運動３０分久しぶりにやる有酸素運動は本当に大変だった・・でも気持ちよい。

前回より+0.3kg バイオ終了より+0.3kg増えてるー(苦笑）でも、運動したあとはかったら、とても減ってたよ。 今後も計測は、ジムで着替えたすぐあとに測ったものでみていきましょう。 朝一か夕方かでも違うんだろうけれども。

朝 トースト・ゆで卵・海草サラダ（サラダ菜、トマト、わかめ、）・牛乳・カテージチーズ・いちご 昼 トマトとささみのパスタ（青梗菜・エリンギ）・アスパラとキャベツのサラダ（トマト） 夜 ご飯・豆腐のチャンプルー風（ししとう・さやえんどう）・鳥ささ…