腹筋１５回×１セット、ストレッチジムに行かない日も腹筋だけはやりなさい、ということで。

今週後半は早起き仕事だったので、あまり見られなかったのだ。結末を確認して、経過も見たかったなあと思う。落語家さんの、入院前のひとことや、お弟子さんへのおことばにじーんときた。雑誌編集長さんと、その娘さんのやりとりにじーんときた。 そして今日…

一日で最後まで読みたいなー、と思い、実際最後まで読み通した一冊。という意味で、ミステリとして正しい姿だと思いました。連名で作品作るの、むいてるのかも。 世界観的にうっとりしない、文章が私の好みであるわけでもないのに、読んでていて面白い、とい…

３５日間コースで行いましたが、私はとても有益なプログラムでした。とりあえずとても向いていたと思うし、原価分の価値はもらったぞ！と思います。もともと運動しない人で、筋肉少ないよなあ、と思っていたので、どうしていいかわからないことをたくさん教…

前回より-0.2kg 初回より-5.5kg今日は計測日。全体的なサイズや脂肪の厚みを測ってまいりました。 結果は期待以上。と本人は思っております。が、実は中間測定のときは1kg増えていた筋肉が、初回より減ってしまいました・・。何故だ。ちゃんと指示どおり暮ら…

朝 トースト・海草サラダ（サラダ菜、トマト、わかめ、）・牛乳・カテージチーズ 昼 お寿司・お刺身・すこしだけビール 夜 豆腐のチャンプルー風（ししとう・卵）・青菜とわかめの酢の物（カテージチーズ）最終日！ 親族会が昼にあるので、朝すこしたんぱく…