前回より+0.8kg バイオ終了より+1.3kgあはははー！増えました。これは ・おとといたべてしまったお菓子のせい ・きのうたべてしまった牛肉のせいどっちかなー。 これからも生きていかねばならぬので、ほどほどたべて、ほどほどキープしていければいいんだけ…

筋肉トレ×２セット・腹筋４セット 有酸素運動３０分

朝 トースト・ゆで卵・海草サラダ（サラダ菜、ブロッコリー、トマト、わかめ、）・牛乳・カテージチーズ 昼 ブロッコリーの芯のきんぴら・玉葱とかぼちゃのスープしらたきいり・豆腐と里芋のけんちん汁風 夜 ご飯・たらのみぞれ蒸し（ほうれんそう）・にんじ…