前回より+0.7kg 最初より+0.3kg原因はわかっているので、しばらく節制ー。

水泳30分 クロール300m 平泳ぎ400m身体が動かないこと動かないこと。

「バラバの方を」 飛鳥部勝則 Dつまらなくはないんだけど、趣味じゃないんだよね……という本。嫌い、というわけでもないんだけれども、入り込めないまま終わってしまいました。読後感が、牧野修に似てました。 絵画ミステリという変わった作品を書かれる人で…

朝ご飯 野菜ジュース ライ麦パン カマンベールチーズ ヨーグルト ミルクティ（ルピシアのラベンダー） 昼ご飯 ご飯 青梗菜のお浸し 納豆 白菜と人参と豚肉のスープ煮 麦茶 夜ご飯（お弁当） ご飯 ひじきの煮物（人参、鶏もも肉、油揚げ） かぼちゃと豚ひき肉…