スタートから +0.5kg帰省も含めて（昨日もすごく食べた）「あんだけやってこれで収まってる」なのか、「とにかく高値安定」なのか。判断できない。 が。 とりあえず禁酒してみるのはどうだろうか。 でもストレス晴らすのにお酒って有効なんだよね。（しみじ…

水泳20分 クロール150m 平泳ぎ150m ウォーキング150m旅行してたりとか、いろいろ理由はあれど22日ぶり！言い訳のしようがない。 身体が泳ぎについていかない。

朝ご飯 納豆汁（にんじん、じゃがいも、ねぎ、豆腐） つるなのおひたし 昼ご飯（おべんとう） ご飯 豚しゃぶ わかめの酢の物 モロヘイヤのおひたし 合鴨のスモーク オニオンスープ 夜ご飯（外食） カフェオレ ジャーマンドック