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昼　鮭卵炒飯
夜（外食）ごはん、ハンバーグ、ポテト、かぼちゃのスープ

炒飯、我が家のフライパンはテフロンとれてしまってすぐこげつくのですが、このレシピ（fromデイリーポータル）でだまされたと思ってやってみたらすごくぱらぱら綺麗にできました！
ただ、牛乳パックからとりだすのが面倒なので、ボールと菜箸で攪拌でもできるか今度試そうと思います。パックを使うのは、そのまま捨てられるようになんだろうけれどもー。