+0.1kg/-0.4%

朝ご飯 トースト・スクランブルエッグ（トマト・チーズ）・ミルクティ・林檎・蜜柑・ヨーグルト 昼ご飯 ご飯・蜜柑・芋煮・キャベツと落とし卵の味噌汁 夜ご飯 ご飯・林檎・蜜柑・かぼちゃの煮つけ・鳥団子野菜スープお家ご飯 ご飯・大根とスペアリブとにん…

この一月はなかなかにハードでハードで、首筋から胸元まで湿疹はできるは掻き毟ってひどくなるわめそめそするわでした。 やはりそういう疲れを癒すのは旅行です。しかも南国、王道だけどハワイ。 ハワイといえばやはり「わいきき」のイメージです。ハンバー…

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朝ご飯 メロンパン・トースト・苺ジャム・ミルクティ・トマト・林檎・蜜柑・ヨーグルト 昼ご飯 ご飯・きゃべつと落とし卵の味噌汁・芋煮・みかん 夜ご飯 ご飯・和風肉豆腐・ポテトサラダ・蜜柑お家ご飯 ご飯・たまねぎと油揚げのお味噌汁・芋煮・ポテトサラ…

+-0kg/+0.6%

朝ご飯 ご飯・キャベツと油揚げの味噌汁・たまごやき・菜花のおひたし・ひじきふりかけ 昼ご飯 外食・ラーメン 夜ご飯 林檎・蜜柑・ブロッコリとエリンギのオイスター炒め・芋煮（牛肉・葱・里芋・しめじ・舞茸）・たまねぎと油揚げの味噌汁お家ご飯 ご飯・…

-0.1kg/-0.4%

朝ご飯 クロワッサン・苺じゃむ・みずなとベーコンの炒め物・みかん・珈琲・ヨーグルト 昼ご飯 シーフードパスタ・サラダ・アイスコーヒー 夜ご飯 湯豆腐・小松菜とほうれん草のおひたし・鳥胸肉のたまねぎ漬け焼き・かぶと人参のスープ・チーズ･生ハム・ワ…

11月２４日のたれの旅。 ぴかぴかする観覧車が見えますよー。 横浜のパンパシフィックホテル。素敵でした。

-0.3kg/+0.6%

朝ご飯 トースト・りんご・プリン・ヨーグルト・ミルクティ 昼ご飯 ご飯・風呂吹き大根・カボチャサラダ・みかん 夜ご飯 ご飯・肉豆腐・ほうれん草のサラダ・りんごお家ご飯 ご飯・きゃべつと油揚げの味噌汁・肉豆腐（豚ひき肉・ねぎ・たまねぎ）・ほうれん…

読み始め。面白い。これは面白いぞ。とすごく久しぶりに読書しながら興奮する。最後までこの興奮が続いたらどんなに幸せだろう。わくわく。

-0.9kg/-1.2%

朝ご飯 トースト・ブロッコリー・トマト・オムレツ・ベーコン添え・ヨーグルト・りんご・みかん・ミルクティ 昼ご飯 ご飯・ふろふき大根（柚子味噌）・牛肉と野菜のオイスターソース炒め（ピーマン・にんじん）・みかん 夜ご飯 ご飯・切干大根の煮物・厚揚げ…

テレビ接続していない間ずっと録画しておいてもらった。このドラマが今期一番面白いと思う。 ようやく「公務員の上司が悪者？」までたどり着く。もう２〜３回どんでん返しを希望。

+0.2kg/+0.7%

朝ご飯 トースト・ブロッコリ・ソーセージ・ミルクティ・ヨーグルト 昼ご飯 ソイジョイ・野菜ジュース・カフェラテ 夜ご飯 マクドナルド・しめじおじや・みず菜のおひたし 夜食 チーズ・ワインを少しお家ご飯 ご飯・キャベツの味噌汁・鳥むね肉の漬け焼き（…

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朝ご飯 トースト・チョコレート 昼ご飯 ご飯・肉じゃが（鶏手羽元・にんじん）・切り干し大根の煮物 夜ご飯 飲み会お家ご飯 ご飯・しめじと油揚げの味噌汁・肉じゃが・豚しゃぶ（さらしたまねぎ）・厚揚げの味噌炒め ねむねむねむ。半分寝させてもらったけど…

-0.5kg/-0.1%やはりアルコールを摂らなければ減るのだなあ。

朝ご飯 トースト・ベーコンエッグ・トマト・ヨーグルト・みかん・ミルクティ 昼ご飯 ご飯・鶏肉と大根とにんじんの煮物・小松名と厚揚げの煮びたし・みかん 夜ご飯 ご飯・ほうれん草の煮浸し（油揚げ・しめじ）・鶏ひき肉団子のスープ（にんじん・ブロッコリ…

なんというか、なんというか。 映像化してみたらきっと受けるだろうなー、とぼんやり考える。というのも ＜脳内リンク＞ ・「探偵ガリレオ」東野圭吾 →を非常に彷彿させられたから。かなと思います。誰がやると面白いでしょう？

+-0kg/-0.3%

朝ご飯 ドイツパン・ミルクティ・青梗菜のおひたし・プレーンオムレツ・メロン 昼ご飯 ご飯・白菜のゆず風味・小松菜と厚揚げの煮物・鰆の味噌漬け・蜜柑 夜ご飯 ご飯・小松菜と厚揚げの煮物・豚肉と野菜の味噌炒め（にんじん・ピーマン）・南瓜のベーコンカ…

非常に読後感が悪いのに、非常に面白いんだなあ。文庫解説文を読んだだけでは自分の趣味に合わなさ過ぎる、と敬遠するだろう本なのですが、やっぱり面白い。 ドラマ化されたものを見てみたいなーと思ったら、刑事さんが内村光良とは意外でした。詐欺師さんが…

このあわただしい半月の間読んでいたもの。あと少しで終わり。主人公の「僕」が３４歳かー、と非常にしみじみ。 最初に読んだ時は多分高校生だったはず。山形で、寒い頃に。 ハワイでピナ・コラーダを飲むところが大変おいしそうで読みたかったのでした。し…

朝ご飯 トースト・ミルクティ・トマトときゅうりのサラダ・オムレツ 昼ご飯 おでかけランチ 徳島野菜の前菜・カボチャのニョッキ・豚肉のレモン包み焼き 夜ご飯 春菊の胡麻和え・インゲンと鶏ひき肉の雑炊・牛肉のすき焼き風（舞茸・しめじ・お麩） 夜食 ビ…