体重 -0.3kgよかった、増えてない〜。とりあえず運動をするペースを取り戻そうと思う。

水泳35分 歩行100m クロール400m 平泳ぎ400m

朝ご飯 ご飯 納豆 ほうれんそうともやしのナムル（すりごま） 麦茶 昼ご飯（おべんとう） ご飯 豚しゃぶ ほうれんそうともやしのナムル（すりごま） たまごやき わかさぎの唐揚げ 夜ご飯 チョコレートケーキ 野菜ジュース わかさぎの唐揚げ 今日から朝が早く…