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　朝ご飯
　　ご飯
　　納豆
　　ほうれんそうともやしのナムル（すりごま）
　　麦茶
　昼ご飯（おべんとう）
　　ご飯
　　豚しゃぶ
　　ほうれんそうともやしのナムル（すりごま）
　　たまごやき
　　わかさぎの唐揚げ
　夜ご飯
　　チョコレートケーキ
　　野菜ジュース
　　わかさぎの唐揚げ

今日から朝が早くなります。生活リズムが反転反転。今日でとおかかん運動していなかったことに気づいてちょっと愕然。ヤバいヤバい。今日から泳がなければ。（自己暗示）
夜ご飯がチョコレートケーキなのは、職場で食べねばならぬ状態だったので。夕飯食べるタイミングを逸してしまい、ヘンなとりあわせになってしまったです。