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朝ご飯　トースト・ミルクティ・野菜スープ・リンゴジュース・ヨーグルト
昼ご飯　雑穀ご飯・豚汁・イワシ南蛮・椎茸の肉詰めさといも添え・ごぼうと鶏のサラダ・カボチャとココナツのケーキ
おやつ　ポテトチップス・クッキー
夜ご飯　ご飯・カレー（１００kcakの）・さつまあげ・野菜ジュース・納豆・海苔

お家ご飯　ご飯・納豆・海苔・さつまあげ・みずなのおひたし・かぶときのことベーコンのスープ煮・大根と油揚げのお味噌汁

久しぶりにあったおともだちとのお話が楽しくふにゃーとしたが、
そのあとのお買い物の達成率に気をよくして
お、おやつを食べてしまった・・・胸焼けしてばかー、と思う。