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朝　ご飯・焼きたらこ・のり・青梗菜のおひたし・ちりめんじゃこ
昼　十穀米ご飯・けんちん汁・豚肉とキャベツのドイツ風蒸し物
夜　ビール・蕪と鶏肉の中華スープ・小松菜としめじと油揚げの煮びたし・大根とぶなかのかとツナの煮物

めもめも。多分一番つらいのは１０日から１５日くらい。その前後は頭を空にすること、よく眠ること。