2007-12-19 ■ ごはん日記 朝 トマトジュース・ガレット・めだまやき・りんご・ヨーグルト(ブルーベリージャム)・緑茶 昼 雑穀米ご飯・こまつなのおひたし・鮭フレーク・春雨スープ・緑茶 夜 雑穀舞ご飯・大根とツナとひらたけの煮物・ささみのパン粉焼き・ほうれん草のおひたし