う、うえーん。うえーん。 昨日からご飯の量を110g程度と減らしているのに〜。 とりあえず野菜を多くして満腹感を狙うのだった。 あと昨日は外に出られなかったけど、今日は外に出ないと駄目かなと思うのだった。 うえーん。

朝ご飯 トースト・トマトとブロッコリのサラダ・トンカツ・ヨーグルト・ピルクルもどき・ミルクティ・バナナ半分 昼ご飯 ハッシュドビーフ・ブロッコリのホットサラダ・カボチャのホットサラダ・バナナ半分 夜ご飯 おかゆ・じゃがいものお味噌汁・豚肉と茄子…