@4.9kg @4.3% −0.1kg -0.5% おやおや減っている。うれしいなあ。このままにするには明日のお休みでおかしとか食べなければいいんだけど、ちょっと食べてしまいそうな自分がこわい。

朝ご飯 トースト・きゅうりとアスパラのサラダ・オムレツ・ヨーグルト・ミルクティ・パイナップルケーキ 昼ご飯（お弁当） ご飯・とり胸肉のしょうゆにんにく漬けいため・大根と牛筋の煮込み・小松菜しょうがいため 夜ご飯 コロッケ・ハムカツサンド・珈琲牛…