筋トレ２セット、腹筋４セット 時間がないので筋トレだけー。 いっぽいっぽぜんしんよ。三歩進んで二歩下がるとしても。

何をかいわんや。 落ちていく気分のときは悪い方に全部が落ちるなあ、という実感。 しみじみと、ストレス発散で酒を飲んだら全部からだに出る。ということを感じる。 しかも飲んでもストレス消えないもん。本当は。 違う方法で自分を健やかにしなければ・・…

朝 たらこおにぎり・フランスパン・烏龍茶・珈琲 昼 梅おにぎり・春雨サラダ・つくねハンバーグ・ねぎま・菜の花のからしあえ 夜 キャベツとにんにく味噌・カッテージチーズ・ささみのさかむし・わかめと豆腐のサラダ・青菜と豚肉いための残り・みかん