筋トレ２セット・腹筋４セット 有酸素運動30分

そしてきのうはほどほどにひかえたのでこんな感じ。感じがつかめてきました。

朝 トースト・ゆで卵・海草サラダ（わかめ・ブロッコリー・サラダ菜・トマト）・牛乳・カテージチーズ・ぽんかん・きんかん 昼 きのこ豆腐雑炊・鮭のつけ焼き（ゆずこしょう）・にんじんとだいこんとじゃこの煮物・ブロッコリーの温野菜 夜 沖縄料理・焼酎 …