■

朝ご飯　トースト・からあげ・ミルクティ・ヨーグルト・ピルクルもどき・バナナ半分
昼ご飯　味噌餅・春菊おひたし・芋煮・なすと鶏肉のマスタードいため・豆腐となめこのお味噌汁・バナナ半分
夜ご飯　ご飯・大根と人参の豚肉まきエリンギソテー添え・塩豚肉じゃが・春菊ともやしのナムル・油揚げとえのきだけと大根葉のお味噌汁

芋煮ののこりにしらたきをたして〜。おなかはいっぱい。そして眠い。

お友達がお茶を飲みにきてくれる。ちょっと気が楽になったかな〜。
しかししかし、腰の調子はいまひとつ。２往復はちょっと無謀だったかなあ。
でも２往復すれば7000歩は越えるようなのであった。

いただきもの。えーへー。