2009-01-03 ■ ご飯日記 朝ご飯 磯辺やき・林檎・おすまし・ブロッコリ・いんげん 昼ご飯 長崎ちゃんぽん・餃子(外ご飯) 夜ご飯 いくら丼・白菜の味噌汁・鶏肉と白菜のソテー・ほうれん草と油揚げの煮びたし・ひじきの煮つけ(にんじん)・ビール