夕ご飯 大根と人参と鶏手羽元の煮物・ブロッコリのにんにくいため・カボチャの煮物

朝 りんごオートミール・バナナヨーグルト・チーズ 昼 軟飯・納豆・お味噌汁・ブロッコリ・カボチャの煮物 夜 軟飯・鮭ふりかけ・大根と人参と鶏手羽元の煮物・キャベツの味噌汁 初めて食材：ふりかけ・手羽元 お昼前でかけて一緒にお茶。お昼ごはんあとに１…