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朝ご飯 トースト・チーズ・ブロッコリとアスパラガスのサラダ・ヨーグルトと林檎ジャム・ミルクティ 昼ご飯 チキンラーメン・ニラと青梗菜の温野菜 夜ご飯 ご飯・白菜ともやしと鶏肉の煮物・れんこんの味噌バターいため・さとういんげんのおひたし 夜からの…