夕ご飯 きゅうりと切干大根のサラダ・塩麹鶏ハム・豆腐とおからのおやき・もやしのお味噌汁 塩麹。

朝 コーンフレーク粥・コーンスープ・チーズオムレツ 昼 煮込みうどん・焼き芋 夜 軟飯・鮭の照り焼き・かぼちゃの煮物・ほうれん草とキャベツのお味噌汁 初めて食材：なし４時すぎにおきて、７時起床。８時半ご飯。ご飯の時間をもっと早くしなきゃ。 午前中…